C&D@ Grappa Day 2017 PDF Stampa E-mail
Scritto da Administrator   
Sabato 10 Giugno 2017 18:51

Cari amici Ciclomelliti,

 

dopo aver pedalato venerdì pomeriggio ammirando eleganti ville Palladiane, vigneti e torri campanarie alle pendici del Monte Grappa, nonché aver rinnovato l'impegno al rispetto della regola "PEDALA, ANNOTA, RIFLETTI & CONDIVIDI”, la mattina seguente -sabato 3 giugno- la rappresentativa di ciclismoediabete.it ha conquistato la cima del Monte Grappa.

 

È stata una salita lunga e impegnativa; nel gergo, una salita Hors Catégorie da 27Km, con i primi sette circa subito difficili, un successivo tratto dolce dove riprendere fiato, per poi riportare inesorabilmente la catena sul 34, la moltiplica più piccola, a fino alla cima.

Incombevano su tutti vette altissime e ognuno è dovuto salire con il proprio passo, per non perdere il ritmo, per non andare fuori soglia ed invertire anche l'andamento glicemico, lasciandosi superare, oppure superando l'altro ma senza mai dire niente perchè il vero ciclomellito odia il compatimento.

Ascoltandosi e controllandosi, bevendo e mangiando regolarmente approfittando dei graditi ristori, abbiamo completato bene la prova grazie anche al quieto paesaggio che distraeva dalla fatica.

 

Il tutto, annotando sempre sensazioni, dati e azioni su cui poi confrontarsi il giorno successivo, riservato all'approfondimento insieme al ciclista e diabetologo del luogo, il Dr. Alberto Marangoni. Senza riportare alcuna indicazione o suggerimento nella gestione, ci limitiamo -come sempre- a pubblicare le testimonianze dei presenti attraverso i dati da loro raccolti, convinti che le testimonianze (per chi le sa leggere) possano servire più delle parole (e delle linee guida).

I nuovi arrivati inizino a raccontarsi nel bene e nel male, mentre tutti gli atleti ciclisti continuino a confrontarsi con i compagni e con i propri, presunti limiti!

 

Grazie, Franco, anche per la bottiglietta di grappa, gradito souvenir di Bassano del Grappa e … arrivederci al prossimo settembre, in Costiera Adriatica.

 

San Giustino, li 12 maggio 2017.

 

Schede Raccolta dati metabolici Grappa Day 2017

(clicca sul nome per scaricare la scheda):

Ultimo aggiornamento Mercoledì 21 Giugno 2017 20:09
 
Programma C&D 2017

Di seguito il programma previsto da C&D per questo 2017.

  • 1 e 2 aprile, Cortona (AR): “GF in MTB - Rampichiana”
  • 29-30 aprile e 1 maggio, Apecchio (PU): “C&D vs i Tre Monti“ (Catria, Nerone e Petrano)
  • 2-3-4 giugno, Bassano del Grappa: “Monte Grappa Bike Day”
  • 9-10 settembre, Gabicce Mare (PU): “C&D @ GaBeach”

 
C&D@Tre Monti PDF Stampa E-mail
Scritto da Administrator   
Giovedì 04 Maggio 2017 10:15

Cari amici Ciclomelliti,

anche la tre giorni marchigiana sui Tre Monti è andata, e forse mai come stavolta la formula "PEDALA, ANNOTA, RIFLETTI & CONDIVIDI” si è rivelata stimolante produttiva.

Dopo la breve sgambatella del pomeriggio di sabato 29/04, i suggerimenti fornitici nel briefing pre-evento del sempre ottimo Dott. Maurizio Sudano hanno quasi "predetto" le situazioni poi occorse durante la pedalata della domenica; il riferimento va, in particolare, alla maggior stabilità glicemica in corso di pedalata per coloro che nelle giornate precedenti hanno avuto minimi o nulli episodi di ipo/iper ed al maggior fabbisogno di integrazioni per i soggetti non abituati ad attività di endurance (o comunque ad uscite non superiori alle 3 ore).

Su tali argomenti - già toccati anche in occasione del briefing post-evento di lunedì 01/05 nel quale sono state esaminate le schede di alcuni ciclomelliti presenti - avremo comunque modo di riflettere dopo che tutti i 10 pedalatori partecipanti ci avranno trasmesso le schede personali appositamente predisposte per l’annotazione di tutti i dati atletici e metabolici rilevati a partire dalla mattina del 29/04 e sino alla sera del 01/05. A tal fine chiediamo pertanto di farci riavere tali schede (che alleghiamo alla presente comunicazione) entro e non oltre MERCOLEDÌ 10 MAGGIO: precisiamo che le schede sono in formato word modificabile e che se ne raccomanda la compilazione mediante computer con successivo salvataggio/invio in formato pdf.

Ciclomelliti ai 3 Monti

Quanto alla lunghissima pedalata che ha costituito il fulcro dell’evento, dobbiamo evidenziare che l’intento di organizzare una attività di endurance quasi estremo “in verticale” (dopo l’endurance “in estensione” per 315 km della Tirreno-Adriatico 2015) è stato pienamente realizzato, come testimoniato dai seguenti dati:

  • partenza da La Spina (Apecchio, mt 570 slm): ore 10,15
  • rientro a La Spina: ore 19
  • tempo effettivo di pedalata: 7 ore e 30 minuti circa
  • distanza complessiva: km 122
  • dislivello complessivo: 3250 mt
  • altitudine massima: 1400 mt slm (scollinamento monte Nerone)

I dati attestanti la difficoltà delle due salite principali li trovate nelle foto che seguono.

Salita monte CatriaSalita Monte Nerone

Da tenere presente, inoltre, che oltre al monte Catria e Nerone sono stati scalati anche il valico di Acquapartita (per circa 400 d+) e di Moria/Palcano (circa 350 d+ con lunghi tratti ben oltre il 10% di pendenza).

Non ci resta che... compilare le nostre schede personali, leggere quelle degli altri e riflettere, riflettere e riflettere ancora, nella ferma convinzione che una precisa annotazione dei dati, una attenta riflessione su di essi ed un confronto condiviso sugli stessi costituiscono i veri strumenti per migliorare la nostra gestione metabolica e continuare a vivere al meglio anche la nostra passione per la bicicletta.

Ci vediamo sul monte Grappa, sempre al motto di “PEDALA, ANNOTA, RIFLETTI & CONDIVIDI” !!!

A presto.
Il team di C&D

 

Schede Raccolta dati metabolici dei Tre Monti

(clicca sul nome per scaricare la scheda):

Ultimo aggiornamento Venerdì 26 Maggio 2017 23:16
 

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